2017

今年是2017年的第一天
Lotaitai 新年願望還是減肥成功
年尾吃了兩公斤肥肉長在身上
新年第一日就肚瀉
可能係放假之前魔咒
本來想不理會大食N頓
可惜麼魔咒難解
今天垃肚子
心底偷偷地笑出來
*^O^*

61kg 新低點

今早61 kg
新低點啊!
雖然因為感冒中
但依然高興
^(oo)^

Biscotti

Biscotti
每次做曲奇餅，加牛油的時候也有點心寒。一磈曲奇原來有那麼多油。
減肥之後，喜歡做biscotti 這種意大利餅干。它基本上可以不加油。如果怕太硬也可以加一點點牛油或植物油。

Biscotti 食
1.5 cup 原粒腰果 (先用焗爐170C焗15分鐘放涼)
1.5 teaspoon 泡打粉
3 cups 麵粉(all purpose flour)
2/3 cup 糖
4隻全蛋
植物油0-3湯匙
1 teaspoon 雲尼那香油

將材料搓混
做成四條長條
放在焗盤上，
預熱170C焗至金黄(約35-40 min)，
取出放涼
用刀切成約0.8 - 1cm 薄片，
一片片放平回焗盤上，
放回焗爐再焗10 min, 
再反轉焗 10 min 

這餅乾主要的脂肪來自果仁，有益，但還是高kcal 的啊！



從我的 iPhone 傳送

跌破62了，61.8kg

食番碟干炒牛河慶祝吓^(oo)^

跌破62了，61.8kg

食番碟干炒牛河慶祝吓^(oo)^

飲茶

減咗廿幾磅
茶樓照上
為什麼？
又不是天天上，怕什麼？？

重有得減…63kg

骨科对体重要求好高
一手拿住我隻腳就话
，仲有得減😭😭

木耳絲瓜

我近日半磅都減唔到
木茸和絲瓜吸油之選
叫自己努力(^_-)

懺悔餐

摩芋的熱量非常低
也飽肚
我平常很少煮的
但剛從澳門大食兩天回歸
懺悔餐，少不了^(oo)^

停一停

吃東西的時候總是停不下來
總是吃到最後
见到食物就自然放進口
停一停
想一想
我還需要吃嗎？？？

炒冷飯

減肥少不了一隻易潔镬
炒飯也可不落油(^_-)

愛回家的糖水

一家人一起食碗糖水好有'愛回家'的感覺
減肥的時候，可以先留起自己的份量才加糖。
自己就可以享受一碗高纖低糖的 養顏糖水

正常體重？？64·8Kg

終於到正常體重了

但是還是偏胖的

如可以再減多20磅就好了

但現在半磅也難減

雖然慢，我也不放棄的。

減壓

肥人多數用食物減壓
Lotaitai 長期也是
近日，送入口的食物少了
結果……
平常跟食物一起送入口的意氣說話就不知不覺從口而出了
還是找些不太增磅的食物往口裏送吧!

雞肉的決擇

大家都知道雞胸肉最少脂肪
但以我所知冇咩邊個肥人喜歡吃雞胸肉
吃一些不喜歡的食物，減下減下就放棄
減肥要長期抗戰嘛!
食雞
我選擇雞肶肉去皮(^_-)

母親節

減肥唔代表唔食好味的東西
早DD放低筷子都可以
甜品就最好免了

瘦不下來了，要運動 65.8kg

每天6個動作~下盤馬上瘦下來~~堅持做7天你就知道!!!  Inner Thigh Workout…：http://youtu.be/2Rezvo3H2d8

茶照飲………65.8 kg

66kg

66kg 很多年未見過了

冷飯沙律

冷飯除了炒之外還可以怎樣處理呢？
今次我加了蘋果，雞蛋和沙律酱做了米飯沙律。
味道不錯呢!